Gandrīz puse iedzīvotāju pēc svētkiem jūt to sekas

Lieldienas daudziem no mums saistās ne tikai ar patīkamo svētku noskaņu, bet arī ar zināmu svētku pēcgaršu - organisma reakciju uz pārslodzi pēc viesībām un bagātīgajiem mielastiem ģimenes un draugu lokā. Lai pēc svētkiem mūs nenomāktu liekā svara pieaugums, smaguma un dedzināšanas sajūta vēderā vai gremošanas traucējumi, ir vērts ievērot dažus vienkāršus un efektīvus paņēmienus, kuri palīdz ziemas novājinātajam organismam efektīvi pārstrādāt maltītes un atbrīvoties no toksīniem.

Kā liecina „SAN HUNTERS RĪGA” socioloģisko pētījumu dati, Latvijā teju puse, jeb 46% respondentu atzīst, ka pēc vairākām svētku brīvdienām ir izjutuši smaguma sajūtu kuņģī, bet 21%, jeb katrs piektais iedzīvotājs pēcsvētku laikā ir bijis spiests cīnīties ar gremošanas traucējumiem pēc pārēšanās.

Dietologi rekomendē svētku laikā ievērot dažus vienkāršus priekšnoteikumus, bet pēc garajām svētku brīvdienām veltīt dienu atslodzei un organisma attīrīšanai, taču brīdina atturēties no radikālām diētām.

Jau tradicionāli Lieldienas mūs lutina ar vairākām brīvdienām, kuru laikā ļaudis atpūšas, apciemo radus un draugus, un, neizbēgami, mielojas daudz un garšīgi, nereti ēdot smagu, piesātinātu mājas ēdienu. Rūpējoties gan par figūru, gan vispārējo veselību, daudzi nokļūst dilemmas priekšā – mesties gastronomiskajā atvarā vai tomēr atturēties?

Dietoloģe Lolita Neimane mierina, ka no svētku priekiem nav jāatsakās: „Tādēļ jau tie ir svētki, ka varam atļauties ko vairāk. Protams, nevajadzētu ēst tik daudz, ka, šķiet, vēders plīst un var tikai klusi stenēt. Tomēr no kulinārijas priekiem pavisam jāatsakās nebūt nav. Taču pēc svētkiem gan ir vēlams, ilgi negaidot, ļaut organismam atpūsties, ievērojot atslodzes un attīrīšanās dienas.”

Lai pēc ēšanas nemāktu nepatīkamas sajūtas, mielojoties jāpaseko porciju lielumam, īpaši, ja galds bagātīgs. Prātīgi būtu ievērot mēra sajūtu, ļoti svarīgi ir arī ēdienu izbaudīt, nevis notiesāt to steigā. Apsveicami ir lielāki pārtraukumi ēšanas laikā, piemēram, lai nedaudz izkustētos svaigā gaisā.

Protams, pats galvenais mūsu veselības un labsajūtas priekšnoteikums ir pietiekams daudzums kvalitatīva minerālūdens. Ja tomēr svētku laikā iznācis ieēst pār mēru, diskomforta un smaguma sajūtu kuņģī efektīvi novērst palīdz sārmaini minerālūdeņi. Šāds ūdens ir, piemēram, "Borjomi", kas ir dabīgs un piesātināts ar vulkāniskās izcelsmes minerālvielām. Boržomi ūdenī ir augsta bikarbonātu koncentrācija – līdz 4209 mg/l. Dzerot šo ūdeni, jūs efektīvi samazināsiet smaguma sajūtu vēderā un kļūsiet mundrāks. Tas ļaus jums sēdēt pie Lieldienu svētku galda ar baudu!